Oficial Investigador de Polícia da Polícia Civil do Ceará. Índices do Edital nº 01-PC/CE, de 14/04/2025 (CEV/UECE), provas, regras e um caminho de treino pra chegar no mínimo com folga.
Último edital · 2025| Prova | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
Flexão de braço na barra fixa, dinâmica (masculino)Eliminatória | 5 rep | Não se aplica |
Flexão de braço na barra fixa, estática (feminino)Eliminatória | Não se aplica | 15 s |
Impulsão horizontalEliminatória | 1,7 m | 1,3 m |
Flexão abdominal dinâmicaEm 1min · Eliminatória | 35 rep | 30 rep |
Corrida de 12 minutosEliminatória | 2,2 km | 1,8 km |
Fonte: Edital nº 01-PC/CE, de 14/04/2025 · conferido em 17/10/2026. Confira sempre o edital do seu concurso.
Situação do edital: Concurso de 2025 (DOE de 15/04/2025) com 500 vagas mais 250 de cadastro, após o Edital nº 02 de 16/04/2025. TAF aplicado de 11 a 27/10/2025, resultado definitivo no Edital nº 05/2025. Em outubro de 2026 o certame está na fase de curso de formação, sem novo edital anunciado. O cargo de Oficial Investigador de Polícia unificou os antigos inspetor e escrivão (Lei 19.186/2025); o concurso anterior de inspetor e escrivão foi de 2021, pelo IDECAN.
Barra australiana → Barra negativa → Barra fixa
Quem não faz nenhuma começa na barra australiana, passa pela negativa (descida lenta) e só depois faz a barra completa. Treine 2 a 3 vezes por semana, sem ir à falha em todas as séries.
Suspensão na barra → Barra negativa → Sustentação na barra
Fortaleça a pegada com suspensão e faça séries curtas segurando na posição do edital, somando tempo semana a semana.
Agachamento livre → Salto vertical → Salto horizontal
Força de perna e técnica de braço. Treine o salto do edital com aquecimento e poucas repetições de qualidade.
Abdominal curto → Abdominal supra → Abdominal remador
Treine o movimento exato do edital, com cronômetro. Ritmo constante rende mais que começar rápido e travar no fim.
Corrida leve contínua → Corrida intervalada → Simulado de corrida
Base de corrida leve 2 a 3 vezes por semana e um treino intervalado. Uma vez por semana, um simulado de 12 minutos pra medir a evolução.
Você diz altura, peso, quanto faz hoje e em que dias pode treinar. O Prumo monta as semanas com treino guiado, animação de cada exercício, cronômetro e cardápio nos seus horários.
Começar agoraNo Edital nº 01-PC/CE, de 14/04/2025, o teste físico tem: Flexão de braço na barra fixa, dinâmica, Flexão de braço na barra fixa, estática, Impulsão horizontal, Flexão abdominal dinâmica, Corrida de 12 minutos.
homens: 5 rep.
mulheres: 15 s.
homens: 1,7 m; mulheres: 1,3 m.
homens: 35 rep; mulheres: 30 rep, em 1min.
Concurso de 2025 (DOE de 15/04/2025) com 500 vagas mais 250 de cadastro, após o Edital nº 02 de 16/04/2025. TAF aplicado de 11 a 27/10/2025, resultado definitivo no Edital nº 05/2025. Em outubro de 2026 o certame está na fase de curso de formação, sem novo edital anunciado. O cargo de Oficial Investigador de Polícia unificou os antigos inspetor e escrivão (Lei 19.186/2025); o concurso anterior de inspetor e escrivão foi de 2021, pelo IDECAN.
Comece pelas versões mais fáceis de cada exercício e aumente o volume aos poucos, de 2 a 4 vezes por semana. O plano de TAF do Prumo monta as semanas a partir das suas marcas de hoje e dos índices deste edital.
O Prumo não é afiliado a nenhum órgão nem banca. Os índices vêm dos editais citados e podem mudar a cada concurso.