Investigador de Polícia Civil da Bahia. Índices do Edital SAEB nº 02/2026 (Instituto AOCP), provas, regras e um caminho de treino pra chegar no mínimo com folga.
Último edital · 2026| Prova | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
Teste dinâmico de barra (masculino)Eliminatória | 3 rep | Não se aplica |
Teste estático de barra (feminino)Eliminatória | Não se aplica | 10 s |
Teste de flexão abdominalEm 1min · Eliminatória | 36 rep | 27 rep |
Teste de corrida de 12 minutosEliminatória | 2,4 km | 1,6 km |
Fonte: Edital SAEB nº 02/2026 · conferido em 17/10/2026. Confira sempre o edital do seu concurso.
Situação do edital: Edital de 29/07/2026 com 500 vagas de investigador (750 no total). Inscrições de 07/08 a 08/09/2026, prorrogadas até 13/09/2026 e já encerradas; deferimento pós-recursos publicado em 10/2026. Provas objetiva e discursiva previstas para 06/12/2026 em Salvador. O TAF só ocorre depois da homologação, como exame pré-admissional.
Barra australiana → Barra negativa → Barra fixa
Quem não faz nenhuma começa na barra australiana, passa pela negativa (descida lenta) e só depois faz a barra completa. Treine 2 a 3 vezes por semana, sem ir à falha em todas as séries.
Suspensão na barra → Barra negativa → Sustentação na barra
Fortaleça a pegada com suspensão e faça séries curtas segurando na posição do edital, somando tempo semana a semana.
Abdominal curto → Abdominal supra → Abdominal remador
Treine o movimento exato do edital, com cronômetro. Ritmo constante rende mais que começar rápido e travar no fim.
Corrida leve contínua → Corrida intervalada → Simulado de corrida
Base de corrida leve 2 a 3 vezes por semana e um treino intervalado. Uma vez por semana, um simulado de 12 minutos pra medir a evolução.
Você diz altura, peso, quanto faz hoje e em que dias pode treinar. O Prumo monta as semanas com treino guiado, animação de cada exercício, cronômetro e cardápio nos seus horários.
Começar agoraNo Edital SAEB nº 02/2026, o teste físico tem: Teste dinâmico de barra, Teste estático de barra, Teste de flexão abdominal, Teste de corrida de 12 minutos.
homens: 3 rep.
mulheres: 10 s.
homens: 36 rep; mulheres: 27 rep, em 1min.
homens: 2,4 km; mulheres: 1,6 km.
Edital de 29/07/2026 com 500 vagas de investigador (750 no total). Inscrições de 07/08 a 08/09/2026, prorrogadas até 13/09/2026 e já encerradas; deferimento pós-recursos publicado em 10/2026. Provas objetiva e discursiva previstas para 06/12/2026 em Salvador. O TAF só ocorre depois da homologação, como exame pré-admissional.
Comece pelas versões mais fáceis de cada exercício e aumente o volume aos poucos, de 2 a 4 vezes por semana. O plano de TAF do Prumo monta as semanas a partir das suas marcas de hoje e dos índices deste edital.
O Prumo não é afiliado a nenhum órgão nem banca. Os índices vêm dos editais citados e podem mudar a cada concurso.