Natação 50 m
Educativos de natação → Natação contínua → Tiros de natação
Quem não nada começa pelos educativos com prancha. A virada e a respiração lateral fazem muita diferença no tempo.
Teste físico · Forças Armadas
TAF Escola Naval: índices do edital e como treinar
Aspirante da Escola Naval (CPAEN). Índices do Edital de 28 de abril de 2026 (CPAEN/2026), DOU nº 79, Seção 3, de 29/04/2026, provas, regras e um caminho de treino pra chegar no mínimo com folga.
Inscrições abertasÍndices mínimos do TAF
| Prova | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
Natação 50 mEliminatória | 1min 30s | 2min 20s |
Corrida de 2.400 mEliminatória | 14min | 16min |
Fonte: Edital de 28 de abril de 2026 (CPAEN/2026), DOU nº 79, Seção 3, de 29/04/2026 · conferido em 17/10/2026. Confira sempre o edital do seu concurso.
Regras do teste físico
32; calendário na p. 34), o que sobe a confiança para primária. O TAF-i é eliminatório, com natação e corrida em dois dias não consecutivos. Quem reprova em uma ou nas duas provas tem uma última tentativa, dentro do período do TAF-i. Nos dois testes o valor é o tempo máximo. Não há faixa etária.
Situação do edital: Concurso em andamento. Inscrições de 30/04 a 13/05/2026 e provas objetivas em 29 e 30/08/2026; as notas das provas objetivas estavam previstas para 15/10/2026. Pelo calendário do edital, o TAF-i vai de 03/11 a 09/12/2026 e a inspeção de saúde de 16 a 27/11/2026. O próximo edital (CPAEN/2027) deve sair por volta de abril ou maio de 2027.
Como treinar cada prova
Corrida de 2.400 m
Corrida leve contínua → Fartlek → Simulado de corrida
Distância fixa pede ritmo: treine tiros no ritmo-alvo e faça a distância completa a cada 7 a 10 dias.
Seu plano de TAF até a prova
Você diz altura, peso, quanto faz hoje e em que dias pode treinar. O Prumo monta as semanas com treino guiado, animação de cada exercício, cronômetro e cardápio nos seus horários.
Começar agoraPerguntas frequentes
Quais são as provas do TAF de Escola Naval?
No Edital de 28 de abril de 2026 (CPAEN/2026), DOU nº 79, Seção 3, de 29/04/2026, o teste físico tem: Natação 50 m, Corrida de 2.400 m.
Qual o índice mínimo de natação 50 m no TAF de Escola Naval?
homens: 1min 30s; mulheres: 2min 20s.
Qual o índice mínimo de corrida de 2.400 m no TAF de Escola Naval?
homens: 14min; mulheres: 16min.
Tem edital novo de Escola Naval?
Concurso em andamento. Inscrições de 30/04 a 13/05/2026 e provas objetivas em 29 e 30/08/2026; as notas das provas objetivas estavam previstas para 15/10/2026. Pelo calendário do edital, o TAF-i vai de 03/11 a 09/12/2026 e a inspeção de saúde de 16 a 27/11/2026. O próximo edital (CPAEN/2027) deve sair por volta de abril ou maio de 2027.
Como treinar para o TAF de Escola Naval começando do zero?
Comece pelas versões mais fáceis de cada exercício e aumente o volume aos poucos, de 2 a 4 vezes por semana. O plano de TAF do Prumo monta as semanas a partir das suas marcas de hoje e dos índices deste edital.
Outros TAFs de Forças Armadas
O Prumo não é afiliado a nenhum órgão nem banca. Os índices vêm dos editais citados e podem mudar a cada concurso.