Natação 25 m
Educativos de natação → Natação contínua → Tiros de natação
Quem não nada começa pelos educativos com prancha. A virada e a respiração lateral fazem muita diferença no tempo.
Teste físico · Militares temporários
TAF MB: índices do edital e como treinar
Praça Temporária da Marinha (SMV Praças RM2 2026, Com2ºDN). Índices do Aviso de Convocação nº 5/2025 (Praças), Alteração 3, provas, regras e um caminho de treino pra chegar no mínimo com folga.
Último edital · 2025Índices mínimos do TAF
| Prova | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
Natação 25 mEliminatória | 50 s | 1min |
Corrida de 2.400 mEliminatória | 16min | 17min |
Fonte: Aviso de Convocação nº 5/2025 (Praças), Alteração 3 · conferido em 17/10/2026. Confira sempre o edital do seu concurso.
Regras do teste físico
TAF-i eliminatório, feito em 2 dias não consecutivos (natação e corrida), só com atestado médico no modelo do aviso. Quem reprova em uma ou nas duas provas ganha uma última tentativa, dentro do período do TAF-i no calendário. O resultado sai na hora e o voluntário assina a ficha. Gestante ou mãe de filho com menos de 6 meses segue regra própria do aviso.
Situação do edital: Seleção do 2º Distrito Naval (Bahia e Sergipe, sede em Salvador) para praças RM2, de nível fundamental e médio (áreas industrial, saúde e apoio). Inscrições de 09/12/2025 a 27/01/2026; o aviso foi alterado pela última vez em 23/09/2026 e o processo segue em andamento. O ciclo de praças para 2027 ainda não tinha aviso localizado em 17/10/2026.
Como treinar cada prova
Corrida de 2.400 m
Corrida leve contínua → Fartlek → Simulado de corrida
Distância fixa pede ritmo: treine tiros no ritmo-alvo e faça a distância completa a cada 7 a 10 dias.
Seu plano de TAF até a prova
Você diz altura, peso, quanto faz hoje e em que dias pode treinar. O Prumo monta as semanas com treino guiado, animação de cada exercício, cronômetro e cardápio nos seus horários.
Começar agoraPerguntas frequentes
Quais são as provas do TAF de MB?
No Aviso de Convocação nº 5/2025 (Praças), Alteração 3, o teste físico tem: Natação 25 m, Corrida de 2.400 m.
Qual o índice mínimo de natação 25 m no TAF de MB?
homens: 50 s; mulheres: 1min.
Qual o índice mínimo de corrida de 2.400 m no TAF de MB?
homens: 16min; mulheres: 17min.
Tem edital novo de MB?
Seleção do 2º Distrito Naval (Bahia e Sergipe, sede em Salvador) para praças RM2, de nível fundamental e médio (áreas industrial, saúde e apoio). Inscrições de 09/12/2025 a 27/01/2026; o aviso foi alterado pela última vez em 23/09/2026 e o processo segue em andamento. O ciclo de praças para 2027 ainda não tinha aviso localizado em 17/10/2026.
Como treinar para o TAF de MB começando do zero?
Comece pelas versões mais fáceis de cada exercício e aumente o volume aos poucos, de 2 a 4 vezes por semana. O plano de TAF do Prumo monta as semanas a partir das suas marcas de hoje e dos índices deste edital.
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TAF EBCabo Especialista Temporário do Exército (CET, 8ª RM)TAF FABCabo Temporário da FAB (QCBCon 2026, SEREP-RJ)TAF EBOficial Técnico Temporário do Exército (OTT, 8ª RM)TAF MBOficial Temporário da Marinha (SMV Oficiais RM2 2027, Com3ºDN)TAF EBOficial Temporário de Saúde do Exército (MFDV, 8ª RM)TAF FABSargento Técnico Temporário da FAB (QSCon 2026, SEREP-RJ)
O Prumo não é afiliado a nenhum órgão nem banca. Os índices vêm dos editais citados e podem mudar a cada concurso.